Das Leben mit Rheuma: Diagnose, Symptome und Alltagstipps

Rheuma ist eine weitverbreitete Erkrankung, die Menschen jeden Alters betreffen kann. In diesem Blog-Artikel erklären wir, was Rheuma ist, welche Erkrankungen es genau umfasst, was die verschiedenen Symptome sind und geben abschließend noch einige nützliche Tipps für den Alltag.

Was ist Rheuma?

Rheuma umfasst eine Vielzahl von Erkrankungen und betrifft den Stütz- sowie Bewegungsapparat. Dabei versteht man unter Rheuma keine einheitliche Krankheit, sondern es handelt sich hier vielmehr um einen Oberbegriff für verschiedene Erkrankungen, wie beispielsweise rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis, Fibromyalgie und Gicht. Sie unterscheiden sich zwar in ihren Ursachen und Symptomen, teilen sich aber viele Symptome, wie Schmerzen, Steifheit und Entzündungen in den Gelenken sowie Muskeln.

Symptome von Rheuma

Die Symptome von Rheuma können je nach Art der Erkrankung und den betroffenen Bereichen variieren. Allgemeine Symptome können sein:

• Gelenkschmerzen und Steifheit: Dies ist eines der häufigsten Anzeichen von Rheuma. Die Schmerzen können sich mit Bewegung verschlimmern und zu Steifheit führen, insbesondere nach längeren Ruhephasen.
• Schwellungen und Entzündungen: Entzündungen in den Gelenken führen zu Schwellungen, Rötungen und Hitzeempfindlichkeit.
• Eingeschränkte Beweglichkeit: Rheuma kann die Beweglichkeit der Gelenke einschränken und zu Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten wie Gehen, Greifen oder Treppensteigen führen.
• Müdigkeit und Erschöpfung: Viele Menschen mit Rheuma leiden unter anhaltender Müdigkeit und Erschöpfung, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann.

Trotz aller Fortschritte in der Forschung, ist Rheuma leider noch nicht heilbar. Doch mit folgenden Tipps können die Symptome gelindert werden:

• Bewegung und körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung ist entscheidend, um die Gelenke beweglich zu halten und Muskelkraft aufzubauen. Empfohlen werden gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Yoga.
• Wärmetherapie: Die Anwendung von Wärme kann die Steifheit der Gelenke lindern und Schmerzen reduzieren. Eine warme Dusche oder ein warmes Bad am Morgen können helfen, die Gelenke zu lockern. Auch Heizkissen oder Wärmepackungen können zur Linderung von Schmerzen eingesetzt werden.
• Gelenkschonende Techniken: Es gibt verschiedene Techniken und Hilfsmittel, die den Druck auf die Gelenke reduzieren können. Beispielsweise können ergonomische Hilfsmittel wie spezielle Griffverstärker, Stützen oder Schienen den Alltag erleichtern.
• Ausreichend Ruhe und Schlaf: Menschen mit Rheuma benötigen ausreichend Ruhe und Schlaf, um ihre Energie zu erhalten und die Schmerzen zu lindern.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung kann dabei helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es wird empfohlen, eine Ernährung zu wählen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten ist. Tipp: Bestimmte Lebensmittel wie Omega-3-Fettsäuren (in Fisch, Nüssen und Samen enthalten) besitzen entzündungshemmende Eigenschaften.
• Stressbewältigung: Stress kann Rheuma-Symptome verschlimmern. Daher ist es wichtig, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen, wie z.B. Entspannungsübungen, Meditation, Atemtechniken oder Yoga. Regelmäßige Pausen und Zeit für Hobbys und Aktivitäten, können ebenfalls beim Abbauen von Stress helfen.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Tipps allgemeine Ratschläge sind und jeder Mensch mit Rheuma individuelle Bedürfnisse hat. Bei einer Rehabilitation in unserem Klinikum helfen unsere Expert:innen gerne dabei, eine auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Bewältigungs- und Behandlungsstrategie zu finden.